Leichtathletik

Im Zeitraum von April bis Oktober

• Dienstag, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
• Donnerstag, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
• Samstag, 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Im Zeitraum von November bis März

• Dienstag, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
• Donnerstag, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
• Sonntag, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

• Werferplatz beim Trim-Dich-Pfad
• Kraftraum in der Sporthalle

• Bevorzugt Hammerwerfen, aber auch Kugel, Schleuderball, Diskus, Schlagball und Steinstossen möglich.
• Sommer:
  Aufwärmprogramm: z.B. kleiner Geländelauf oder ein paar Sprünge auf dem Trimm-dich-Pfad.
  Danach: Stretchingprogramm.
  Geübt wird mit leichten Geräten, bis die Technik beherrscht wird. Sehr grossen Wert wird auf eine äusserst korrekte Körperhaltung/Körperspannung
  gelegt, um jegliche Verletzung zu vermeiden.
  Im Sommer werden vorwiegend die motorischen Eigenschaften, wie z.B. Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit geschult.
• Winter:
  Aufwärmprogramm: z.B. 10 min. Seilspringen oder Basketballspiel. Danach: Gymnastik. Im Laufe
  des Wintertrainings werden besonders die Schnelligkeit und die Kraftwerte verbessert.
  Schüler und Jugendliche werden behutsam unter Aufsicht der Trainer an das Krafttraining herangeführt.

• Keine Anmerkungen